Los bastones de senderismo y su utilidad

¿Debo utilizar bastones de senderismo?

Si nunca has usado bastones y te preguntas por qué deberías usarlos ahora, a continuación, te explicaremos la razón por la cual estos bastones de trekking pueden llegar a ser tus mejores aliados en el Camino de Santiago.

Beneficios que proporcionan los bastones de trekking o senderismo

1. Permiten que el peso de nuestra mochila se distribuya en las cuatro extremidades y no solo en las piernas, tobillos y rodillas. De esta manera ayuda a que las extremidades inferiores no se sobrecarguen con el esfuerzo continuado, a protegerlas del desgaste y por ende a reducir posibles lesiones. Serán de mucha ayuda sobretodo en subidas y bajadas, donde los músculos se someten a una exigencia mayor.
2. Nos ayudan a realizar un ejercicio más completo ya que, como vimos en el punto anterior, nos induce a ejercitar y fortalecer pecho y brazos. Al usar bastones el esfuerzo es mucho menos exigente y esto nos permite llevar un mejor ritmo de caminata, proporcionando así resultados más eficaces.
3. Mejoran nuestro equilibrio y estabilidad ya que pasamos de tener 2 puntos de apoyo a tener 4.
4. Sirven como protección personal en el caso de que durante una ruta pudiese aparecer algún animal salvaje. Aunque no es frecuente que esto ocurra.
5. Nos obligan a caminar erguidos, estabilizando nuestra columna vertebral. De esta manera aliviamos del peso de la carga que llevemos en la mochila.
6. La circulación de la sangre de los brazos se ve favorecida al mantenerlos en movimiento y elevarlos por encima de la cintura, así evitamos que puedan hincharse las manos.
7. Ayudan a reconocer el terreno cuando hay alguna condición meteorológica adversa, asegurando el siguiente paso antes de darlo y de esta manera evitar caernos o mojarnos.
8. Resultan muy útiles para “limpiar” el camino. Si la ruta tiene ramas, vegetación densa o hasta telas de araña, con los bastones podemos apartarlos sin necesidad de usar las manos, evitando exponernos a cortes o pinchazos.
9. Si utilizamos las técnicas adecuadas, pueden servirnos para algún caso de emergencia como por ejemplo: como resguardo para las lluvias junto a un poncho, de tablilla en caso de lesión, como estacas, mono pié para sacar fotografías, etc.
10. Los dos puntos de contacto darán mayor tracción en terrenos inestables o resbaladizos.

Como podemos observar, los bastones de trekking son muy versátiles y útiles. Son ligeros y fáciles de trasladar y sirven de mucha ayuda para nuestras piernas, evitando dolores por sobreesfuerzo.